わたしHSP、息子アスペ、娘ダンサー    シングルマザーJの「心地よく生きる」

ようこそ田村ジェニファーです。都内で【歩く瞑想】【セロトニンものまねお茶会】不定期でやってます。ウォーキング講師/看護師芸人。 敏感気質なのに40年間知らなかった。ストレスに弱いのに強いふりして無理してた私はHSSだった。 心の整理が毎日必要で静かな環境が必要だけど2人の子育てなんとかしながら「心地よく生きる」を探しストラグルな日々をつづったブログ。詳細はコチラ。https://ameblo.jp/tori52/

メンタルヘルス

あなたは誰?私は誰?の答え。

風流LOVEウォーキング芸人として 表現者ジェニファー活動しています。 細かすぎて伝わらないモノマネお茶会 東京、たまに北海道でやります。 ところで あなたはだれ?? わたしはだれ?? 10年くらい自分にずっと問いかけ続け 最近やっと見えてきた。 自分…

気づいたら週6でヨガしてた

ナマステ〜 ジェニファーだよ〜 東京寒いよ〜ブルブル〜〜 またお金使い過ぎちゃって 今週はシルバーフィットネスのバイト週4。 そんな中 気づいたら 週6でホットヨガしてた。 気持ちいいこと ついつい ホリックになっちゃう。 快楽主義者、ジェニファー。…

思い込みも、内なる溜まりすぎたエネルギーも、いったん手放す。

今日はバイトの日だったんだけど ぽよらくが春休みだったことに気づいて 休んでみた。(あ、急に、じゃないよ☺) 東京タワーに行きたいって言ってたし。 それと 扶養の範囲内っていう わたしのキライな言葉があるんだけど ちょっとそれを意識してみたのもあ…

【燃え尽き症候群からの離脱】不快感が薄れてきた。

ハローカップ元ギラギラ系、現ゆる系ウォーキング講師のジェニファーだよ。 作家の時はジェニファーという名前で書いているの。 私の本音を。 心の声を。 何にも邪魔されない私の心の叫びを。 1カ月の壮絶な不快感から抜け出しつつあるかもな今週。 心静か…

【燃え尽き症候群後の不快症状から抜けたら何が待ってる?】ストレス弱すぎるのにがんばりすぎるインストラクターのヤバすぎる日常③完結

ハローカップ!ストレス弱すぎるインストラクター、元かっこつけギラギラ系ジェニファーだよ。【ドーパミン神経爆発 がんばる依存症からの壮絶な脱出】について3回シリーズで書いているよ。 ① yococo.hatenablog.com ② yococo.hatenablog.com 【これまでの…

燃え尽き症候群の方へ【ドーパミン神経のがんばる依存からの壮絶な脱出】インストラクターのやばすぎる日常②/3

ハローカップ!ストレス弱すぎるインストラクター、元かっこつけギラギラ系ジェニファーだよ。 表のブログじゃなくてこのブログでのリアルな心の叫びを待ち望んでいるという うれしすぎる声をいただいた。 それで最近感じていること、やばすぎる日常を「まん…

【極秘】ストレス弱すぎるインストラクターのやばすぎる日常①

ハローカップひさしぶり!タイから日本へ本帰国して早5カ月経過。 2018年9月後半はジェニファーこんな状態でした。 ごみを捨てられない へやがぐちゃぐちゃ 洗い物してない 洗濯もしてない 洗濯洗剤を入れ忘れて部屋が異臭。でも気づかない。 (常に何…

運動と脳の活性化について。

ハローカップ!運動すると脳がアクティブになってクリエイティブになるし業績・成績も上がるよのハナシ。 運動っていっても幅広いよねー。 ここでいう運動の定義とは ウォーキング、ジョギング、ランニング、ダンス、縄跳び・・・などの有酸素運動だ。 運動…

セロトニンナースじぇにふぁーのブログ。精神看護との出会い②セロトニン編

セロトニンナースじぇにふぁーのブログへようこそ!ハローカップ! 今日はセロトニンに興味を持った理由を。 ジェニファー、27歳ころにのちに師匠となるウォーキングの先生に出会った。 お母さんが、面白いレッスンをする先生がスポーツクラブにいる。と教え…

セロトニンナースじぇにふぁーのブログへようこそ!精神看護との出会い①

ハローカップ!今はタイ・バンコク・お気に入りのスターバックスから書いてます。 前回の続きです。なぜじぇにふぁーが精神看護に興味を持ったか。 精神看護の世界に興味を持ったのは24歳の時。 ミュージカル劇団を辞めて、明日就職しよう!と朝日新聞で見…

セロトニンナース ジェニファー。体内のセロトニンを増やす方法

「セロトニンナースじぇにふぁーのハッピーヘルシーブログ!」なるものを新たに立ち上げようと試みたけど ワードプレスがジェニファーのPCで作動しなくて ちょっと混乱しているのと、ブログを今すでに2つ書いてるので、3つになると本業が忙しくなったと…

小林麻耶さん 悲報 なぜ彼女が がんに・・・

悲しいニュース。 あんな若くてキレイで優しそうなひとがなぜ。。 だんなさん、子どもさんを残していくのは無念だったろう…。 考えさせられる悲報だった。 麻央ちゃん姉妹はさんまさんの恋のから騒ぎの時代←好きな番組だった からずっと見てきて へー!姉妹…